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マツエク無制限5500円♪

こんにちは(‘ω’)ノ

 

今日は冷え症解消法!!!!!

について調べてみました♪

 

 

 

★簡単のできるストレッチ法★

 

 

①つま先のばし

仰向けに寝て、足の甲を伸ばすようにつま先を5秒間伸ばします。
次に、アキレス腱を伸ばすようにつま先を手前に5秒間曲げます。
これを10セットで、ポカポカに(´ω`*)

 

➁かかとあげ

立ってかかとを上げたり、下げたりします♪
30回~50回くらい上げ下げしていると血流がよくなるのがわかります★☆

 

③ぐるぐる回し

親指と人差し指で足の指を一本ずつつかんで、優しく回します!(^^)!
優しく10回まわしたら、最後は指の腹をぐーっと指圧しましょう!!

 

④ツメ揉み

爪の根元を親指と人差し指で10回揉みましょう〇
これを繰り返すことで温かくなってきます♪

 

⑤貧乏ゆすり

実は体に良い貧乏ゆすり。血行を良くしてくれます。
動きは小刻みに、10分程度を目安にしましょう。
大切なのは、無意識ではなく意識的にやることです!

 

 

 

私も冷え性なので今日からやってみたいと思います!!!!

みなさんも試してみて下さい~♪♪

 

 

 

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本日もたくさんのご予約ありがとうございます(´▽`)

まだ少し空きございます♪

お電話ご予約優先になりますのでお早めにご連絡下さいませ☆彡

 

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06-6625-9265

 

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