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天王寺阿倍野100本2980円♪

 

今日は肩こりについて調べてみました!

 

私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、

 

女性では

男性では

 

になっているほどです。

 

 

肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。

そのなかで多くみられるのが、

「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」

によるもので、4大原因とされています。

 

 

 肩こりの解消法として・・・

 

 

お風呂で身体を温める

 

肩こりの原因の一つに、血液の循環の悪さがあげられます。

血液の循環が悪くなる原因に、運動不足や冷えなどがあります。

特に冷えは筋肉を硬くさせるほか、疲労物質を溜めてしまうので、よくありません。

温めて肩こりが解消される事はよくある事です。

 

 

 

お風呂から出たら軽くストレッチを!

 

お風呂からあがってきて、すぐに体を冷ましてしまっては意味がありません。

また体が温かいうちにストレッチをすると効果が高いです。

簡単なストレッチとは、首を縦と横に倒したり、首を回したりします。

あぐらをかいて、手を頭の上に持っていってそのまま体を倒し、また前屈をします。

手を目の前に伸ばして、開いたり閉じたりするだけでも十分なストレッチになります。

ゆっくりと動かすので十分です。ヨガのポーズをこのときに用いてもいいでしょう。

 

 

今日からみなさん実践してみましょう!!!

 

 

 


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